Lekker eten met familie en leuke dingen doen staan natuurlijk centraal tijdens de feestdagen.
Kerstborrels, kerstdiners, oud en nieuw en veel pepernoten zullen voor velen zorgen voor
wat bezorgdheid. Want hoe houd je je gezonde levensstijl vol? Gelukkig heb ik wat tips voor je!
Eventjes bewegen
Ondanks de drukke dagen is het heerlijk en goed om te blijven bewegen. Zo doe ik altijd een kerst-workout & maak ik op tweede kerstdag vaak een extra grote boswandeling met de hondjes. Door naar buiten te gaan, maak je je hoofd leeg en ben je bezig met je gezonde levensstijl. Lig je ’s avonds lekker uit te buiken op de bank, dan voelt dat een stuk lekkerder als je overdag actief bent geweest.
Tijdens het diner
Wil je lekker genieten van al die heerlijke gerechten op tafel, maar toch bewuste keuzes maken, dan zijn er ook kleine dingen waar je op kan letten. Zorg er voor dat je wat extra groente eet bij het kerstdiner, dit zorgt ervoor dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Er zijn vaak side gerechten aan groentes of salade, pak hier juist lekker van! Daarnaast helpt het om wat meer water te drinken tussen de
gangen en goed te kauwen op het eten. Door dit tijdens je diner te doen, zorg je ervoor dat je
minder snel ‘overeet’ en met je gedachten erbij blijft, dan geniet je dus ook meer. Twee
vliegen in één klap dus!
De andere dagen
Ik let zelf op de dagen tussen kerst en oud en nieuw extra op mijn voeding!
Ik doe dan geen gekke dingen met mijn eten en neem dan vooral gezonde producten!
De grote tip: hou het simpel en gezond ‘normaal’! Eet zoals je altijd zou eten, dit geeft je structuur en houvast tussen de dagen door. Door op de dagen rondom kerst en oud en nieuw op mijn voeding te letten kan ik extra genieten van al het lekkers tijdens kerst!
Blijf genieten
Het zijn bijzondere dagen, maar soms ook dagen die beladen zijn. Zo ben je veel met
familie, mis je juist iemand, of zijn er spanningen aan tafel. Wees daarom tijdens de
feestdagen niet te streng voor jezelf. Het is niet erg als je even wat meer stress ervaart en
hierdoor een workout overslaat, of je twee keer opschept. Het gaat deze dagen ook om
herinneringen maken en samen zijn met familie. Geniet daarvan!!