Menu
Small group training is een trainingsvorm waarbij we met een kleine groep van ongeveer 6 deelnemers, samen trainen onder begeleiding van een personal trainer. Het doel is om de voordelen van personal training te combineren met de energie en motivatie van een groepsdynamiek.
De trainingen zijn geschikt voor alle niveau’s en gevarieerd, gericht op kracht, conditie, flexibiliteit of een combinatie daarvan. De trainer kan persoonlijke aandacht geven en de oefeningen aanpassen aan het niveau van elke deelnemer, terwijl de groepssfeer zorgt voor extra motivatie en plezier.
Onze small group trainingen vinden allemaal buiten plaats op ons mooie (overdekte) terrein, of in het bos.
Bij small group training kun je verschillende doelen nastreven, afhankelijk van je persoonlijke fitnesswensen en -behoeften. Enkele veelvoorkomende doelen zijn:
Verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen – Door een combinatie van krachtoefeningen en cardio werk je aan een sterker en fitter lichaam.
Afvallen en vetverbranding – De intensieve en gevarieerde oefeningen helpen bij calorieverbranding en het verhogen van je metabolisme.
Verbeteren van techniek en vorm – Onder begeleiding van een trainer werk je aan de juiste uitvoering van oefeningen, wat blessures helpt voorkomen.
Verhogen van motivatie en doorzettingsvermogen – Door in een groep te trainen, profiteer je van de support en motivatie van anderen, wat helpt om doelen sneller te bereiken.
Vergroten van flexibiliteit en mobiliteit – Veel small group trainingen bevatten functionele bewegingen en stretches die je lenigheid en bewegingsbereik verbeteren.
Sociale interactie en plezier in sporten – Small group training biedt de kans om met anderen te trainen, wat het leuker maakt en een extra stimulans kan zijn om regelmatig te komen.
Je doel bij small group training kan dus uiteenlopen van fysiek sterker worden tot meer plezier halen uit sport, met het voordeel van persoonlijke aandacht in een motiverende omgeving.
Bij small group training kun je het volgende verwachten:
Persoonlijke begeleiding – Hoewel je in een groep traint, geeft de trainer individuele aanwijzingen en past oefeningen aan op jouw niveau en doelstellingen.
Afwisselende workouts – De trainingen zijn vaak gevarieerd en kunnen bestaan uit krachttraining, cardio, high-intensity interval training (HIIT), functionele oefeningen, en soms zelfs mobiliteitsoefeningen. Hierdoor blijft de training uitdagend en leuk.
Motivatie van de groep – De groepsdynamiek zorgt voor een positieve en motiverende sfeer. Samen trainen met anderen kan helpen om net dat beetje extra te geven en regelmatiger te komen.
Kleine groepen – Met een beperkte groepsgrootte, meestal tussen de 4 en 10 personen, krijg je de voordelen van zowel personal training als groepsfitness. De trainer heeft de tijd om iedereen goed in de gaten te houden.
Focus op techniek en veiligheid – Omdat je met begeleiding traint, let de trainer op je techniek en houding om blessures te voorkomen en ervoor te zorgen dat je de oefeningen effectief uitvoert.
Doelgerichte oefeningen – Afhankelijk van het doel van de groep (zoals vetverbranding, spieropbouw, of conditieverbetering) worden de trainingen daarop afgestemd, zodat je gericht werkt aan jouw fitnessdoelen.
Gezellige, energieke sfeer – Small group training combineert de gezelligheid van groepslessen met de gerichte aanpak van personal training, wat een fijne en toegankelijke manier is om aan je conditie en kracht te werken.
Kortom, small group training biedt een effectieve en leuke manier om te sporten met de voordelen van een persoonlijke aanpak, groepsmotivatie en professionele begeleiding.
Small group / boksen Tarief
Losse les € 20,00
10 ritten kaart € 175
1x per week
€ 59,95 per maand
2x per week € 84,95
Onbeperkt € 99,95 per maand
NB: Strippenkaart is 4 maanden geldig
Wil je graag meer informatie of heb je een andere vraag? Vul het onderstaande formulier in, of stuur me een mailtje of een appje, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.